最近吃大魚大肉有點密，所以，讓身體減壓、排毒成為重點，除了運動，飲食也要跟上，特別是早餐。由於材料和時間有限，於是製作了下面的～
即食麥片 50g, 藍莓干 10g, 酸奶 150g, 東北香瓜 半個, 純可可粉 5g
1我用的是德國即食麥片，裡面有果仁和水果乾。微波爐加熱
2水果切塊，我這個有點大了
3加酸奶
4加藍莓
5加可可粉
6加水果
按自己喜好的口感結合自身體質和需求自由發揮吧