欖菜肉末炒芸豆

原料

芸豆 500克, 豬肉 150克, 橄欖菜 40克, 料酒 1大匙, 生抽 1小匙, 鹽 1/2小匙, 魚露 幾滴, 玉米油 適量

步驟

1豬肉切促定,用料酒拌勻後腌漬15分鐘備用。芸豆洗凈,切成一厘米長的丁

2坐油鍋,倒入豬肉、生抽,炒至7分熟

3加入芸豆丁,加適量水,大火炒至芸豆丁微微變色

4再加入橄欖菜,炒勻,直至芸豆丁斷生,加鹽調味即可

小技巧

1、橄欖菜不易放過多,否則影響成品色澤 2、芸豆一定要炒熟斷生,半生不熟的芸豆含有毒素,其籽粒中含有一種毒蛋白,必須在高溫下才能被破壞,消除不利因子 3、橄欖菜本身已經帶有鹹味,請根據自家口味適當減少鹽的用量


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