胡蘿蔔 適量, 小米 適量
1將胡蘿蔔切成丁或者絲
2與小米一起煮粥即可
胡蘿蔔能提供豐富的維生素A,能增強人體免疫力,對多種臟器有保護作用,它的芳香氣味是揮髮油造成的,能增進消化,並有殺菌作用,可抑制腸道蠕動,對消化不良、乳食所傷引起的腹瀉尤宜。 小米能健脾和胃,清心安神。 將這兩種普通食材搭配,有益脾開胃,補虛明目的作用