南瓜味甜，本身就是很不錯的調味劑。 這是我經常煮的一款主食，飽腹感不錯，味道也不錯。
南瓜 隨意, 薏米 50g, 燕麥 50g
1將所有材料洗凈，放入電飯鍋中，煮到薏米爆開即可。
2這個量，煮出來大概是5人份，宜家的小碗，每份約150g左右。
3營養成分
4營養成分
粥本身熱量低，但因為添加的調料，比如糖，而熱量變高。我們自己在煮東西的時候，就要注意一下。不習慣這樣吃的朋友，可以適量加糖。