一周午餐

簡介

一湯一飯,二人餐。 淡鹽輕油,身舒暢。 簡約樸實,軟時光。

原料

周一 蒜蓉拌四季豆番茄豬肝;當歸豬心, 周二 蛋包飯;玉米淮山排骨湯;, 周三 雙椒肉片;拌豆苗;絲瓜丸子蛋湯;, 周四 雞腿菇肉絲;芝麻醬拌番茄花菜魚豆, 周五 炸醬拌面;小蔥餛飩湯;, 周六 西紅柿炒蛋;清炒包菜;納豆;, 周日 蒸魚;耗油茄片;蒜蓉油麥菜;花蛤豆

步驟

1周一: 蒜蓉拌四季豆;番茄豬肝;當歸豬心湯;

2周二:蛋包飯;玉米淮山排骨湯;

3周三:雙椒肉片;拌豆苗;絲瓜丸子蛋湯;

4周四:雞腿菇肉絲;芝麻醬拌番茄;花菜魚豆腐湯;

5周五:炸醬拌面;小蔥餛飩湯;

6周六:西紅柿炒蛋;清炒包菜;納豆;

7周日:蒸魚;耗油茄片;蒜蓉油麥菜;花蛤豆腐湯;


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