#減肥#雞胸肉燕麥餅

簡介

雞胸肉滿足吃肉的慾望,高蛋白低脂肪,燕麥飽腹感強,胡蘿蔔和黃瓜增加口感,滿足ing。一人份(女)

原料

燕麥片(無味) 3大勺, 雞蛋 一個, 雞胸肉 小半塊, 胡蘿蔔 4厘米, 黃瓜 4厘米, 胡椒 少量, 鹽 少量, 玉米油 4滴

步驟

1將黃瓜、胡蘿蔔、雞胸肉洗凈切碎

2加入3勺燕麥片,打入一個雞蛋,放鹽,胡椒,攪拌~攪拌~攪拌~

3在電飯煲內滴4滴玉米油,平鋪。將攪拌好的糊糊倒入,剛好薄薄一層。

4按下煮飯按鍵,等它自己跳掉,便可享用。

小技巧

*嚴格的小夥伴也可以不加油,比較難脫模


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