氣溫突然就飈升起來，除了想泡到水裡還是想泡到水裡。也不想呆在屋子裡，也不想出去走走，也不想碰電腦，也不想看電視，也不想吃飯，也不能餓著這麼一掂量，還是靜止不動產生的熱量最低，老實拘著吧~ 胃口沒食慾的時候，就想到沙拉，新鮮的乳酪搭配各種蔬菜跟水果，拌成色彩艷麗的蔬果沙拉，既健康又美味。有蔬菜有水果有豆子，塞滿肚皮的時候，又可以老實的跟哪靜止會，翻翻書看看報。用清爽的食物跟意念和炎炎夏日抗爭吧。
新鮮的櫻桃 半斤, 黃瓜 2根, 煮熟的香豆 半碗, 生菜 1棵, 鮮乳酪 100克
1櫻桃去蒂、黃瓜塊，鮮乳酪捻小塊，盤底鋪生菜，把各種材料拌勻，一份健康美味的乳酪蔬果沙拉就做好了
2乳酪也可以換成各種口味的蛋黃醬，一切隨個人的喜好而定