胡蘿蔔蝦粥

簡介

運動過後補充能量的最佳食物

原料

基圍蝦 500g, 胡蘿蔔 一根, 小蔥 若干, 大米 120g, 食鹽 若干, 飲用水 若干

步驟

1胡蘿蔔切丁,小蔥切碎,處理基圍蝦;

2大米洗凈,放入電飯煲,加入胡蘿蔔丁,加水沒過米麵至中指第二節,開始煮粥

3煮到大米變熟,米麵上水少了一半時下處理好的基圍蝦

4繼續煮10分鐘後灑少量食鹽,繼續煮5分鐘起鍋,起鍋前灑蔥

小技巧

基圍蝦的處理方法:1、剪刀去除蝦須,2、蝦頭下面的蝦身第一、二節用剪刀剪開蝦殼,3、用水沖洗蝦子,4、燒一鍋水,大火燒沸後下蝦子,蝦子一旦變紅馬上關火撈蝦,5、待蝦變涼後去蝦頭,從剪好的蝦身上拉出腸衣


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