小米南瓜粥

簡介

小米具有防治消化不良、防止泛胃、嘔吐、滋陰養血的功效,可以使產婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢復體力。除含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量為穀類之首,色氨酸有調節睡眠的作用。

原料

南瓜 500G, 小米 200G

步驟

1南瓜去皮切塊,小米洗凈後用水浸泡20分鐘;準備半瓶開水,倒入電飯鍋中,

2下小米煮30分鐘;煮小米時,用攪拌機將南瓜打成泥(我沒有攪拌,切小塊即可)。

330分鐘後,加入南瓜同煮,繼續煮15分鐘即可

4,中間要時時攪一攪,避免粘鍋,小米南瓜粥即告成功。


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