蕎麥: 50g， 香蕉: 一根， 藍莓: ， 黃油: 10克， 牛奶: 50ml， 雞蛋: 1個， 白砂糖: 10g
1蕎麥前一晚洗凈泡一晚上。
2部分原料準備。
3融化黃油，打好雞蛋，倒入牛奶和白砂糖，混勻。
4香蕉碾成泥和蕎麥攪和。
5液體倒入烤盤，混合均勻。
6放入藍莓
7放入黑加侖子干。
8撒入堅果碎。
9微波爐高火4分鐘，表面凝固即可，沒有就自行加時間，最好半分鐘地加。
1.香蕉選用熟一點的好操作。 2.黑加侖子可隨意換成其他的果乾。堅果也是隨你喜好來來放。 3.微波時間4分鐘起步，表面凝固且上色了就可以了，（根據藍莓是否爆漿來判定同樣可行）當然喜歡焦一點的也可以再延長時間。 4.減肥可以忽略黃油和糖，當然香味會減少。 5.可以換成烤箱180℃，25分鐘。