營養豐富又快手 金槍魚雞蛋三明治

原料

雞蛋: 2個, 沙拉醬: 4勺, 金槍魚: 1罐, 酸黃瓜: 1根, 吐司片: 3片, 西紅柿: 1個, 圓火腿片: 1-2片, 黑胡椒粉: 適量

步驟

1將雞蛋洗凈、放入鍋中水開後再煮4-5分鐘;

2吐司片放在吐司機中烤熱,或者用電餅鐺也可以;

3等著雞蛋煮熟和吐司片烤熱的時間,我們可以來處理其他食材,西紅柿洗凈,去蒂、切片;

4酸黃瓜切片;

5金槍魚罐頭將多餘的油倒出,調入適量沙拉醬,拌勻;

6雞蛋熟了,將煮熟的雞蛋去皮,切幾下,不需要太碎,依據自家口味調入沙拉醬和黑胡椒粉,拌勻;

7先在吐司片上放1-2片圓火腿;

8再放幾片西紅柿

9鋪上一層拌好的金槍魚肉~

10放上第二片吐司片;

11在第二片吐司片上放幾片酸黃瓜片;

12再鋪上一層拌好的雞蛋碎

13最後再鋪上第三片吐司片;

14用保鮮膜把做好的三明治包起來,包緊一些

15 用鋸齒刀或是快一些的刀從中間切一刀,就可以上桌啦~

16這個金槍魚雞蛋三明治不但適合做早餐 也可以帶出去野餐 或者乾脆帶著煮好的雞蛋 備好其他食材,在野外自己製作 是不是也別有一番情調?

17另外還可以切成你喜歡的其他樣子 無論什麼樣子,總之這個三明治就是好吃又快手啊

18是不是也很漂亮?

19楠自怡然,二寶媽,大寶上小學,小寶不滿一歲。曾任職國內知名傳媒企業市場推廣與PR,現為全職寶媽一枚,坐標北京。只因家人大過天的熱忱,執著於搜羅鑽研各種好吃營養有料有顏的早餐料理。為了一家四口的健康與營養,每日清晨五點雷打不動起床準備早餐。希望在這裡,我們一起探索出更多更美味的健康營養早餐。

小技巧

  1.  我用電餅鐺烤吐司片,是因為我沒有吐司機。如果你連電餅鐺也沒有,也可以用不粘鍋啊; 2.  其實我覺得吐司片不烤,軟軟的更好吃,烤了有些硬; 3.  你還可以放生菜啊,草莓啊,芝士啊什麼的,一切你喜歡吃的; 4.  吐司片的邊兒可以切掉不要,口感更好。

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