日常營養小炒

原料

一種肉: , n種蔬菜: , 簡單調味:

步驟

1肉切小塊,蔬菜切丁,蔥姜蒜切好準備

2西蘭花、花菜需要焯水,水開後加入,兩三分後盛出備用 ps:水中加一些鹽

3爆香蔥姜蒜末,加入牛排塊炒至變色後盛出 番茄炒出湯,依次加入杏鮑菇、花菜和西蘭花翻炒,加半熟的肉,放調料調味,出鍋

4可以吃到好多種蔬菜和必須的蛋白質,營養豐富? 一般晚上下班後都隨手炒一個 早上把肉放在冷藏室解凍,晚上直接用就好啦


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