減脂夜宵-辣醬茭白秋葵

原料

茭白: 3根, 秋葵: 3根, 利群蒜蓉辣醬: 少許(一小勺)

步驟

1水煮茭白秋葵,煮至用筷子可以從容貫穿。

2把茭白和秋葵撈出,茭白剖開切滾刀塊,秋葵要按照橫截面切成小星星!

3將蔬菜都放進碗里,擠入少許蒜蓉辣醬,拌勻。

4仔細吃出茭白澱粉一般的塊莖食物飽腹感,至於秋葵,看它賣萌就好了。

小技巧

這個季節茭白鮮甜,難得的是吃起來像土豆山藥一樣,仿佛是澱粉滿滿的塊莖,每天限制攝入碳水的減脂娃娃不能要求更多。 醬汁或者蘸水可自行更換,切記低卡。


相關菜譜

  • 減脂-涼拌秋葵
  • 【減脂餐】芥末秋葵
  • 減脂
  • 韓式辣醬夜宵煮
  • 秋葵
  • 秋葵
  • 秋葵
  • 泰式酸辣醬拌秋葵
  • 龍利魚秋葵炒蛋 增肌減脂
  • 夜宵
  • 減脂日常
  • 減脂餐
  • 草莓?減脂
  • 減脂餐
  • 減脂沙拉
  • 減脂餐
  • 減脂餐
  • 減脂早餐
  • 減脂沙拉
  • 減脂中餐
  • 減脂餐
  • 減脂餐
  • 減脂餐
  • 減脂沙拉
  • 減脂午餐
  • 減脂晚餐
  • 減脂丁
  • 減脂餐
  • 減脂早餐
  • 減脂午餐
  • 減脂餐
  • 減脂早餐
  • 減脂早餐
  • 減脂早餐
  • 減脂早餐