西蘭花: 適量， 米飯: 適量， 培根: 適量， 橄欖油（或其他植物油）: 適量， 鹽: 適量， 黑胡椒: 適量
1食材洗乾淨
2西蘭花洗凈切小塊
3鍋中放水，水開後，加一點鹽，兩滴油，將西蘭花在水中焯熟
4西蘭花的梗切除放在一邊備用，將花頭灑在米飯上
5撒一些鹽、黑胡椒，將米飯拌均勻
6西蘭花的梗和培根一起切成小塊
7鍋中放橄欖油，將培根和西蘭花梗炒出香味，放少許黑胡椒、鹽即可
8炒好的餡料成出來備用
9用保鮮袋或者保鮮膜伸平在盤子裡，挖一勺伴好的米飯，平攤在保鮮袋上
10中間放上一小勺餡料
11將飯糰收口，握緊，團的圓一些
12如果需要裝盤，可以將多餘的餡料灑在飯糰上，周圍撒上些許西蘭花瓣，滿滿的春天感覺