燕麥（用old fashioned 或rolled,不建議instant）: 2 1/2 cups， 枸杞子: 1/3 cup， 奇亞籽: 2 tablespoons， 蜂蜜/楓糖/龍舌蘭: 1/2 – 3/4 cup， 香草精: 1 teaspoon， 鹽: 一小撮， 各種你愛的堅果如南瓜子，瓜子，杏仁片: 用量按個人喜好添加， 杏仁醬/花生醬/芝麻醬: 可選， 果乾（做這款我偏向用紅棗碎片）: 可選
1烤箱預熱250°c 把所有乾性材料倒入大碗混合均勻，倒入蜂蜜/楓糖，杏仁醬，香草精，繼續攪拌均勻，使每一片麥片都均勻裹上甜味
2倒入烤盤平鋪，儘量弄薄薄一層，每10分鐘拿出來翻動一次，大概需要烤30-35分鐘，直到金黃色就可以了
3拿出來完全晾涼再裝密封袋，大約可以保存1個月左右
4原方升級版：椰子油30克，蜂蜜60克，紅糖20克，香草精一小勺，喜馬拉雅粉鹽一點點用來提味，PB2花生醬粉一勺，燕麥150克，藜麥50克，白芝麻30克，奇亞籽2tbsp，開心果碎30克，杏仁碎30克，葡萄乾15克，枸杞30克 此方因為有紅糖加入，有焦糖混合堅果的甜香，不喜甜的可以減少紅糖用量
蜂蜜或者楓糖用量越多，成品呈塊狀就越大塊越多，按個人喜好添加甜度