南瓜藜麥小米粥(病號餐

原料

南瓜: , 藜麥: 一小把, 小米: 一小把, 水:

步驟

1南瓜切片,藜麥和小米淘洗乾淨

2鍋內放冷水,放進所有材料,開大火煮滾。

3開小火慢煮,不時攪拌一下以防糊底。用鍋鏟把南瓜搗成小塊。

4一小時差不多都軟爛了,胃不好一定要燉的爛爛的才行。

5南瓜已經足夠清甜,什麼調味也不用放。祝大家都有個好身體


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