原料

雞胸肉: 塊， 西蘭花: 朵， 鹽: 克， 胡椒: ， 雞蛋: 個， 胡蘿蔔:

步驟

1雞胸肉切薄，平底硬物拍打，雞蛋清，辣椒，鹽 腌制。

2西蘭花和蘿蔔水煮，單獨撈起

3雞胸肉放入開水中，5分鐘