早餐:黑咖啡: 一杯(1塊方糖), 午餐:低脂火腿: <200克, 午餐:天然酸奶: <200克, 晚餐:牛排: <200克, 晚餐:生菜: 不限量
1加了糖還叫什麼黑咖啡?不加!我喜歡純的!
2午餐太滿足了,火腿真好吃,就是吃多了有點咸₍ↂ⃙⃙⃚⃛_ↂ⃙⃙⃚⃛₎
3原來食譜還是一塊牛排加一堆生菜,得閒在家,改良了一下,燉了牛腩湯,反正都是牛肉。生菜麼,就涮涮牛肉湯吃啦~
備註:今晨體重64.7