奶香苦瓜飲

原料

苦瓜一條,冰塊少許,涼白開少許,奶油小冰棍一根

步驟

1.苦瓜洗凈,去瓤去籽,切成碎塊。 2.倒入攪拌機加少許涼白開打碎,多打一些時間,能打多碎就多碎(儘量不要殘有細小的苦瓜碎粒)。 3.打完後倒入準備好的容器,把冰棍放進去融化,攪拌均勻就可以了。 4.有時間的話,冰鎮一下再喝,像我這樣讒的沒法的人直接投幾塊冰塊進去就ok了。

小技巧

1.熱量超低,還能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡,比減肥美眉最喜歡的番茄,還少了7卡,只比小黃瓜多了3卡,但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素,根據實驗發現,1mg就可阻止100g的脂肪吸收! 2.降火消腫、去熱解毒。苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目,夏季食用,清涼消暑。而且還能快速排除毒素,避免體內毒性的堆積。 3.增強免疫力、美容養顏。豐富的維生素C、能增強免疫力,並預防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白質,能幫助皮膚新生與傷口癒合,具有護膚美容的效果呢! 4.降低血糖。苦瓜含有促進胰島素分泌的成分,具有幫助血糖的控制,預防糖尿病。 5.抵抗癌症、腫瘤。 苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有減肥功效外,也是極強的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長 一句老話,夏季應該多吃苦. 


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