營養雜糧粥

原料

薏米: 20g, 南瓜: 20g, 芋頭: 20g, 大米: 30g, 小米: 10g

步驟

1小半把薏米淘洗乾淨後,浸泡3個小時左右。 PS:薏米吃起來會有些硬,18個月以下的寶寶可省略薏米。

2兩個芋頭去皮後,切成塊兒狀。

3一小塊兒南瓜去皮去瓤後,再切成塊兒。 PS:給寶寶吃雜糧粥,儘量不要養成加糖的習慣。可以加一些南瓜,跟著米粥一起煮熟後壓碎拌在粥里,也會有一絲絲的甜味呢~

4大米,小米各一小碗。

55. 全部的食材準備好,一起放到電飯鍋煮熬粥,大概熬40-60分鐘。

6或者把全部的食材放到小燉鍋當中,淘洗一下。 PS:我平時喜歡用電飯鍋來熬粥,因為比較方便,你喜歡用什麼鍋來熬粥呢,一起來交流下經驗吧~

7再加水沒過食材3cm左右,開始熬煮。

88. 2個小時左右,全部的食材煮軟後就可以出鍋啦。根據家裡不同的熬煮設備來決定所需時間的多少哈~建議全家人一起食用。 雜糧粥可以作為主食,但只吃雜糧粥可是不夠的,還需要搭配一些蔬菜類,魚蝦肉類等等一起吃喲~


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