無油低脂版美味牛丼

原料

牛肉片: 200g, 洋蔥: 130g(半個), 金針菇: 可選, 味啉: 1勺, 日本米酒(Sake): 2勺, 糖: 1勺, 生抽醬油: 2勺, 姜: 5g, 狐鰹魚湯粉: 1/2勺(可選), 芝麻: 可選, 小蔥: 可選, 唐辛七味粉: 可選

步驟

1燒一小鍋水,加入一勺米酒... ...在水快滾的時候加入牛肉片... ...看到有點變色了就馬上撈出來... ...

2洋蔥切條,用手把每一條剝開... ...

3鍋里放一勺味啉一勺米酒一勺糖二勺醬油... ...煮沸... ...關火... ...放牛肉片進去打個滾... ...讓每片牛肉上都沾上湯汁... ...撈出... ...

4鍋里留下的湯汁里加5g薑末...1/2勺狐鰹魚湯粉和半碗水... ...根據口味適量再加入一些糖和醬油... ...加入洋蔥... ...蓋蓋子煮到沸騰... ...轉小火煮5分鐘... ..關火... ...

5加入牛肉片打兩個滾~

6把肉和洋蔥澆在飯上... ...撒上小蔥碎和炒熟的芝麻... ...可以再撒些七味粉~

7開吃。


相關菜譜

  • 低脂低卡燕麥餅乾(無麵粉無油美味)
  • 低脂版無油巧克力布朗尼
  • 無油低脂酸奶蛋糕
  • 寶寶版低油低脂蛋糕
  • 無油無麵粉低脂小餅乾
  • 喃貓版無油低脂蔬菜沙拉
  • 秋刀魚餅(無油低脂版)
  • 無油低脂版番茄雪梨牛肉湯
  • 無油低脂版番茄雪梨牛肉湯
  • 無油低脂烤雞胸肉(減肥版)
  • 全麥司康(無糖無油低脂版)
  • 米飯雞蛋餅(低脂無油)
  • 低脂無油南瓜馬芬
  • 瓜子仁脆餅(無油低脂)
  • 無油低脂蔬菜烘蛋
  • 純燕麥餅乾(低脂低糖無油無麵粉)
  • 庶民的美味——牛丼
  • 無糖無油低脂香蕉燕麥餅乾
  • 無奶油低脂版玉米濃湯
  • 綠豆糕~無油低糖版
  • 小清新酸奶醬(終極無油低脂版)
  • 芝士檸檬烤蝦(無油低脂版)
  • 綠豆糕低脂無糖
  • 低脂無鋁油條
  • 低脂版冰淇淋
  • 牛丼
  • 牛丼
  • 牛丼
  • 牛丼
  • 春日蘆筍素濃湯(無油低脂)
  • 黑苦蕎麵包(無油低脂)
  • 低脂無油椰香戚風
  • 低脂的無油無糖吐司,減脂神器
  • 無油低脂番茄牛肉煲/火鍋(快手電飯鍋版)
  • 無油低卡美味羅宋湯