雜糧果蔬等:
1#2017.7.12#五穀豆漿:紅豆、黑豆、黃豆各15克,薏仁9克,水500克。
2#2017.7.13#芝麻香蕉奶昔:芝麻15克,香蕉一根,牛奶400克。
3#2017.7.14#小米黑芝麻糊:黑芝麻10克,小米35克,水500克。
4#2017.7.15#紅棗豆漿:黃豆45克,棗干一小把,水500克
5#2017.7.16#花生芝麻米糊:花生、黑芝麻各20克,大米25克,水500克
6#2017.7.17#紅糖姜棗膏:紅糖、生薑末、棗泥,熬製成膏狀。一勺可加入200毫升水沖飲。
7#2017.7.18#牛奶玉米汁:鮮玉米200克,冰糖20克,水600克放入破壁機製作玉米汁,再加入溫熱牛奶
8#2017.7.19#蜜豆茉香奶茶:抹茶粉8克,牛奶500克,蜜豆3勺。
9#2017.7.20#紅棗玉米汁:玉米200克,紅棗干適量,冰糖適量,水700克。
10#2017.7.21#紅棗薏米粉一袋
11#2017.7.22#裏海酸奶:裏海菌粉一袋,純牛奶500克
12#2017.7.24#裏海酸奶