雜糧果蔬等:
1#2017.7.12#五穀豆漿：紅豆、黑豆、黃豆各15克，薏仁9克，水500克。
2#2017.7.13#芝麻香蕉奶昔：芝麻15克，香蕉一根，牛奶400克。
3#2017.7.14#小米黑芝麻糊：黑芝麻10克，小米35克，水500克。
4#2017.7.15#紅棗豆漿：黃豆45克，棗干一小把，水500克
5#2017.7.16#花生芝麻米糊：花生、黑芝麻各20克，大米25克，水500克
6#2017.7.17＃紅糖姜棗膏：紅糖、生薑末、棗泥，熬製成膏狀。一勺可加入200毫升水沖飲。
7#2017.7.18#牛奶玉米汁：鮮玉米200克，冰糖20克，水600克放入破壁機製作玉米汁，再加入溫熱牛奶
8#2017.7.19#蜜豆茉香奶茶：抹茶粉8克，牛奶500克，蜜豆3勺。
9#2017.7.20#紅棗玉米汁：玉米200克，紅棗干適量，冰糖適量，水700克。
10#2017.7.21#紅棗薏米粉一袋
11#2017.7.22#裏海酸奶：裏海菌粉一袋，純牛奶500克
12#2017.7.24#裏海酸奶