魚香茄子 輕食少油版

原料

茄子: 兩條, 彩椒: 兩顆, 蒜: 兩粒, 姜: 兩片, 九層塔: 一小把, 醬油: 2大茶匙, 香醋: 2大茶匙, 糖: 2大茶匙, 鹽巴: 1大茶匙, 太白粉: 1大茶匙, 蚝油: 酌量

步驟

1材料show

2茄子切段,加入鹽,抓勻; 彩椒切塊(我用的是中午涼拌黃瓜留下來的一半彩椒,約2/3顆彩椒的量)

3姜,蒜切細末,加入醬油,香醋,糖和太白粉混合備用

4茄子過一下水,洗去鹽巴,鍋中放油,炒茄子;茄子快炒好的時候,放入彩椒;

5快炒約15秒,倒入調味料翻炒關火;嘗一下味道,如果不夠咸加入蚝油調味;撒上九層塔後即可盛盤。

小技巧

1 拌過鹽巴的茄子更容易炒軟,後過水是怕菜太咸;不過水需將醬油的量減半; 2 油放兩茶匙左右的量就可以了,不需像傳統的做法先油炸 3 倒入調味料前先攪拌一下,裡面有太白粉,不拌容易結塊 4 如果沒有蚝油,建議用鹽巴調味而不是醬油,保留勾芡的色澤 5 我們全家都很喜歡九層塔,加入能提味不少,沒有或不喜歡的就省略吧


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