花生湯圓少糖少油版

原料

糯米粉: 500克, 糖: 60克, 豬油: 60克, 70度開水: , 熟花生: , 枸杞 葡萄乾(可以不放):

步驟

11 把熟花生米裝進保鮮袋裡 用擀麵杖反覆擀碎 要是有料理機就省事多了 2 花生末中加入白糖拌均 再加豬油 用手將混合物抓黏稠能成團 要是掉渣就是油少了 可適量添加 3 團成圖中的小塊 放冰箱冷凍備用

2糯米粉加熱水 水要燙手的溫度 面和的不能幹 要稍多一些水 否則湯圓會裂開

3面和均勻即可 面要用保險膜什麼的蓋好不要風乾了

4現在開始包湯圓了 小朋友也可參加噢 好像有花生皮沒去乾淨?

5收好口 案板上撒些糯米粉

6開水下鍋直接煮即可 麵皮厚的話最少要煮3個開 剩下的放冰箱冷凍後裝袋保存

7喜歡甜的可以放些蜂蜜 枸杞 葡萄乾搭配顏色漂亮 晚上不可以吃太多呦 我吃了三個 哈哈?

小技巧

要是喜歡留油那總湯圓 就得多放豬油了 小夥伴們還是少放點吧 不然會長肉肉的


相關菜譜

  • 少油少糖軟糯的湯圓
  • 蜂巢蛋糕(少油少糖版)
  • 花生核桃酥.少油少糖酥鬆版
  • 少油少糖紅薯餅
  • 蜂巢蛋糕(少糖少油)
  • 桃酥,自己改良版少油少糖
  • 寶寶版少油少糖馬芬
  • 桔子口味蛋糕(少油少糖版,簡單版)
  • 少糖少油戚風蛋糕
  • 紅棗顆粒碎棗糕少糖少油版
  • 少油少糖版蔓越梅餅乾
  • 糖醋裡脊(少油版)
  • 少油版回鍋肉
  • 少脂少油紅燒肉
  • 花生巧克力司康-少油少糖的濃郁茶點
  • 少油少糖基礎【漢堡胚】做法
  • 椰蓉餅乾(寶寶零食少油少糖)
  • 咖啡巧克力吐司(少糖少油)
  • 麵包機-少油少糖乾果麵包
  • 酵母版司康,少糖少黃油
  • 少油少鹽版香煎豆腐
  • 少鹽少油燒土豆
  • 少油茄子
  • 回鍋肉(少油)
  • 少油蛋炒飯
  • 少油西葫蘆
  • 少油少糖無負擔可可布朗尼
  • 咖啡可可奶油盒子蛋糕(少油少糖)
  • 瑪格麗特餅乾(少糖少油)
  • NYC Cheesecake 少糖版
  • 少糖版糖衣核桃
  • NYC Cheesecake 少糖版
  • 少油少鹽少調味料的---清淡版酸菜鱸魚
  • 少油版!可樂雞翅
  • 健康少油版茄子