原料

花生: 70克， 扁豆: 25克， 黑豆: 25克， 綠豆: 20克， 紅豆: 25克， 黑糯米: 約25克， 米: 約25克， 栗子: 可有可無， 陳皮: 適量， 紅糖: 適量

步驟

1豆類，花生放在一起。

2先用水洗洗，再浸泡，6至8小時。

32種米洗洗，浸泡半小時即可。

4清水約800克，水沸把所有材料下鍋。用電飯煲，煲粥模式即可，吃前下紅糖適量。個人口味調整。這是2至3個人份量

小技巧

如果電飯煲有預約功能，可以晚上把所有材料洗乾淨放在煲里，浸泡。要多給點水。豆會把水吸少的。如果浸泡好的就不要多給水。再預約好煲粥時間。最好是不粘煲。。。這樣睡醒就可以吃到健康又好味的早餐。