蘑菇: 適量， 花菜: 半個， 洋蔥: 一個， 橄欖油: 適量， 黑胡椒: 適量， 牛奶: 適量， 鹽: 適量
1將蘑菇切片，洋蔥切丁，花菜切成小塊
2倒入適量橄欖油，先放入洋蔥炒香
3接著依次放入花菜和蘑菇
4放適量黑胡椒，然後倒入牛奶，（有淡奶油的也可以加入）
5煮沸後放入適量鹽調味，將食材倒入攪拌機打碎
6攪碎後就可以啦，系不系很簡單，有淡淡的奶香味?