燕麥: 300克， 蜂蜜: 30克， 紅糖: 40克， 生核桃仁: 隨意， 熟南瓜子: 隨意， 蔓越莓: 隨意
1燕麥，核桃仁下鍋小火翻炒 ，翻炒大概15到20分鐘，炒至香脆
2加入南瓜籽，繼續炒5分鐘左右，
3加入紅糖，蜂蜜，繼續翻炒至紅糖蜂蜜融化均勻包裹住麥片
4加入果乾拌勻出鍋，晾涼，嘗了下嘎嘣脆，干吃，拌酸奶都不錯，愛吃麥片的做起來吧??
果乾一定最後放，不然會變硬，乾果，果乾可以加入自己喜歡的，多少隨意，紅糖和蜂蜜也不是固定的，多少按自己喜好，炒好後麥片是干，脆的 不會粘