大米: 100g， 臘肉: 1小塊， 蠶豆: 1小把， 筍: 1小塊， 小白菜: 3顆， 鹽: 適量， 植物油: 適量
1準備好原材料
2筍焯水後切成小丁， 臘肉切成片
3大米洗乾淨， 放入適量的水
4加入筍丁
5加入適量的鹽
6加入少許油
7放入蠶豆米
8將臘肉片平鋪在蠶豆上
9加蓋放入微波爐中； 先P100檔，微波十分鐘，再轉為P50檔， 微波十分鐘
10將焯過水的小白菜擺放在最上面，腊味蠶豆飯就做好了