減肥餐

原料

雞胸肉: , 玉米粒: , 地瓜: , 香腸: , 紫甘藍:

步驟

1雞胸肉對半切,放入鹽,蜂蜜,黑胡椒,少許老抽拌勻,放入冰箱冷藏腌制一晚。第二天根據每餐需的食量分別裝入保鮮袋中,放入冷凍保存。(吃的時候提前一天拿出解凍即可)

2玉米粒、地瓜、香腸放鍋上蒸15分鐘

3紫甘藍洗凈,鋪在雞胸肉下方。裝盤即可~


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