低卡、低油清蒸牛肉配黑椒汁

原料

牛腩: 1kg, 姜粉: , 生抽: , 老抽: , 耗油: , 牛奶: , 黃油: , 澱粉: , 黑胡椒粉:

步驟

1牛腩洗凈,擦乾水分,切成小壞,用姜粉抹勻在牛腩表面,儘量不要有水分。

2抹過姜粉的牛肉里倒些紅酒,拌勻一下。 如果沒有紅酒此步可省略,牛肉即便不加酒也是很香的,姜粉本身已經去腥了。 放冰箱裡腌制一夜。

3姜粉腌好的牛肉取出,攤開放平在盤中,隔水蒸一個小時。 注意,牛肉取出後不要清洗了,也不要放鹽。

4蒸至自己喜歡的軟度,取出。 這是牛肉中有很多湯汁,是淡的原湯,可以倒出來做高湯備用。 牛肉是淡的,怎麼吃自己可以決定,可以燒羅宋湯,我這裡是調了黑椒汁蘸醬吃。

5黃油適量加熱軟化。 耗油、生抽、老抽、黑胡椒粉各兩勺。 牛奶水澱粉勾芡。 這些混合加熱均勻。 即成簡單的黑椒汁。 有洋蔥的可以洋蔥放黃油中翻炒加入。

6大功告成。 牛肉保留了原汁原味。 吃不完放冰箱平時炒菜燒湯都可以。


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