玉米: 4根， 清水: 適量， 牛奶（淡奶油）: 150克， 糖隨意:
1切下玉米粒
2把玉米粒加水加牛奶（淡奶油）大火煮開轉中小火煮20分鐘，把上面的白色泡沫物盛出來
3放到料理機里打碎
4最後過濾出玉米汁就可以啦，根據個人口味加糖 （我的玉米汁是原味的清淡，寬寬玉米汁加了奶味道更好喝）
玉米含蛋白質、脂肪、澱粉、維生素B1、維生素B2、維生素A、胡蘿蔔素、纖維素以及鈣、磷、鐵等礦物質，具有很高的營養價值，屬粗糧中的保健佳品。 我沒有選擇甜玉米，粘玉米，就是那種普通的老玉米