米飯: 3碗， 胡蘿蔔: 1根， 玉米: 1根， 毛豆: 1小碗
1先鍋里燒水，我買的是沒去殼的毛豆，要剝開，玉米做成粒，胡蘿蔔切粒。
2毛豆先放燒開的水裡燙（要是直接炒的話很難炒熟），大約7分鐘放下胡蘿蔔，再過2分鐘放玉米，水開了全部撈起來。
3洗乾淨鍋，放油，待油熱了放下準備好的飯，翻炒2分鐘左右，放玉米胡蘿蔔毛豆，翻炒，放醬油適量，翻炒幾遍之後出鍋
如果喜歡吃午餐肉也可適當加一些。要在炒飯之前先翻炒一下午餐肉呢