原料

南瓜, 牛奶適量, 白糖適量, 蜂蜜適量

步驟

1 南瓜去皮切小塊，去除瓜子 入鍋蒸南瓜，南瓜上撒點蜂蜜和白糖。蒸大概20分鐘

2 20分鐘後，南瓜出鍋。加入冷牛奶，用食品攪拌機打碎成泥 放入奶鍋中，加熱到沸騰。就可以關火了

3 倒出來倒入冰箱冷藏40分鐘搞定

小技巧

很簡單的一道湯，可做下午茶點或者早餐，做宵夜也沒問題。多吃南瓜也不會胖。