刮油、清腸、排毒,它做到了!

原料

蘋果1個、小米100g、水1000ml

步驟

11)所有材料準備好。 2)小米沖洗2遍。 3)蘋果去皮去核後切小丁。 4)高壓鍋中先放入水,再放入小米。 5)然後放入蘋果丁。 6)加蓋放到爐子上大火燒開,上汽後轉小火煮20分鐘。

2玉米面粥 食材:細玉米面半小碗、水適量、食用鹼面一克 做法: 1)把玉米面加水調開 2)做一鍋水燒開,把玉米面糊一點點加入並用勺子不斷攪動防止成塊。 3)加一點點鹼面,轉小火熬十分鐘即可。

3糙米燕麥南瓜粥 食材:南瓜500g、糙米30g、燕麥片50g、白糖適量 做法: 1)準備好所有的食材。 2)糙米用清水浸泡20-30分鐘備用。 3)南瓜去皮切塊。 4)把南瓜放入電壓鍋內膽再加入泡過的糙米。 5)加入燕麥片。 6)加入適量的清水,然後內膽放入電壓鍋。 7)加蓋按下營養飯-煮粥健。 8)滴聲提示後即可開蓋,食用的時候可隨意加入白糖。

4百合花蓮子小米粥 食材:小米70g、糯米20g、蓮子40g、油適量、百合適量、冰糖適量 做法: 1)準備好食才 2)把小米與糯米混和,淘洗乾淨,用清水浸泡30分鐘 3)蓮子用溫水浸泡60分鐘。洗凈,去蓮芯 4)取燒鍋,放適量清水,放入蓮子 5)放入糯米與小米 6)加幾滴油,大火煮開,小火燉60分鐘 7)放入百合花,小火燉10分鐘 8)常常攪拌一下,防止粘鍋底 9)放入冰糖燉5分鐘即可

5蓮子小米粥 食材:小米30g、蓮子50g、泰國香米30g、清水適量 做法: 1)準備食材 2)將食材全部洗凈,放入鍋中,一次性注入適量的清水。

6銀耳小米粥 食材:小米150g、銀耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用鹼少許 做法: 1)準備食材 2)把銀耳枸杞用水泡洗泡半小時凈 3)小米200克洗凈 4)鍋中放入與小米多10倍左右的水,加入銀耳 5)煮開後轉小火煮10分鐘 6)放入小米,大火煮開後,轉小火 7)加食用鹼繼續20分鐘左右,可攪拌幾次 8)加入泡好的枸杞冰糖 9)再小火煮10分鐘 10)關火加蓋,燜10分鐘即可


相關菜譜

  • 五清排毒汁,清腸排毒!
  • 清腸排毒蔬果汁
  • Detox Program 排毒清腸食譜
  • 水裡加上它,喝3天,清腸刮油,不便秘!
  • 清腸排毒——洋車前子布丁
  • 【清腸排毒】養生螺旋藻小南瓜包
  • 清熱排毒--沙參玉竹清熱排毒湯
  • 《預防感冒 清熱化痰:飯後一杯檸檬水,排毒又刮油》
  • 瘦到90斤,秘訣竟是它!清腸刮油 輕鬆減重!
  • 中藥減肥秘方:刮油清腸,輕鬆瘦身!
  • 芒果番茄汁(清腸排毒火力全開)
  • 排毒清脂花草茶
  • 清熱排毒烏骨雞湯
  • 『4道』蓮藕減肥湯 秋季吃排毒狂刮油
  • 自製檸檬酵素-美白排毒瘦身就靠它了
  • 蜜汁山藥(刮刮油)
  • 清晨一杯水:消腫、清腸毒!排排宿便2周瘦了16斤!
  • detox program(清腸排毒減脂計劃改進版)
  • 排毒果汁
  • 廣式刮腸粉
  • 春季排毒減肥,特製刮油茉莉玄米茶,狠瘦身!
  • 瘦身用一物就夠了!排毒刮油瘦小腹,1天瘦1斤哦!
  • 【潤肺健胃 排毒刮油!推薦4款美顏瘦身粥】
  • 2款刮油湯:排毒燃脂,喝3天瘦8斤!
  • 狂甩20斤的減肥偏方:美容烏髮、刮油排毒、下火!
  • 『女人擁有了它,排毒 養顏 美容 祛斑 祛痘又 瘦身』
  • 減肥吃點它,排毒瘦身少8斤,1天就瘦了!
  • 排毒蔬果汁
  • 水果排毒水