一點不奇葩——冬日熱果昔

簡介

冬天也想喝smoothie怎麼辦?爽了一時一整天都涼透心。 解決的方法就是……吃熱smoothie bowl!果昔碗熱了也依舊是那麼好吃,而且超級適合冬天。 感受不到這裡的冷空氣的國內的小夥伴,留著這個辦法等冬天試一試吧!

原料

紫甘藍 150g, 香蕉 一根, 藍莓 一把, 椰棗 兩顆, 燕麥 20g, 車前子(或亞麻籽,奇異籽) 5g (15g), 姜 一小塊, 水 150ml, 其他水果

步驟

1前一天晚上把用料都放進攪拌機里加水泡上。

2第二天早上把用料打勻。

3如果使用破壁機直接打五分鐘變熱湯。如果不希望打那麼久吵,或者沒有高功率攪拌機的話,就打勻了之後微波爐熱一下。注意要看著,不要撲出來。

4配上涼一點的水果中和一下溫度,不燙嘴。

小技巧

洋車前子,奇異籽,亞麻籽會讓它很厚,不能拿掉,不然就不是smoothie的口感了。 冷的smoothie加冰塊得到這種飽足厚實的感覺,熱的就要加別的。


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