奇異果香蕉藍莓奶昔

簡介

奇異果營養價值高,多吃好處多多,但它最營養的部位在果皮部分,可惜的是,許多朋友卻只吃果不吃皮,因此建議吃奇異果時,徹底把奇異果洗凈,最好連皮一起吃下去,這樣才能把水果中的所有營養都吃了下去。

原料

奇異果 1個, 香蕉 1條, 藍莓 10顆, 牛奶 100ml

步驟

1奇異果用刀子刮一刮或用菜瓜布刷一刷除毛切塊,香蕉切塊,藍莓洗乾淨

2將所有材料放入料理機,攪拌至光滑狀態即可享用


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