木瓜牛奶

簡介

女人每個月都要經歷幾天的折磨,木瓜牛奶具有豐胸效果之外同時有很好的緩解疼痛功效,是經期最好的甜品之一。

原料

木瓜(半隻) 約200g, 伊利牛奶或伊利高鈣奶 一瓶, 冰糖 適量, 水 浸過木瓜即可(看你木瓜分量)

步驟

1把木瓜去皮,切成一小塊一小塊,放在鍋里。

2加入水,浸過木瓜即可,煮至木瓜熟透,變色為止(如圖)。 PS:加水煮是因為牛奶經煮沸後,一部分酪蛋白鈣分子的性質發生了變化,減少了可溶性,難以吸收,營養減少。所以先用水代替牛奶把木瓜煮熟。

3木瓜熟透後,加入牛奶,加入冰糖,煮至沸騰,冰糖融化即可關火。

4最後成品

5經期量少的女孩應該多喝這個,喝完立馬見效(經期前天),效果很明顯。


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