經常熬夜燥熱的體質的人, 可以多吃些像銀耳,蓮子這些滋陰清熱降火的食物, 湯中的無花果與百合清熱潤肺， 也尤其適合空氣品質差時飲用, 潤肺去燥，一舉兩得， 切顆甜甜的雪梨同煮,效果更佳.
中醫里肺主皮毛， 肺健康了,皮膚也會更加明亮水潤, 建議與家人分享味道最佳。
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海底椰, 無花果, 蘭州百合, 蓮子, 蜜棗
11、 銀耳用涼水泡發2小時，喜歡口感軟糯的，可以預先泡發 一個晚上，泡好後去掉蒂，撕成小朵.；
2百合提前用涼水泡4小時，洗凈待用.
3海底椰和蓮子清水洗凈後直接下鍋， 蜜棗略洗即可.
4雪梨去皮，切塊，和以上所有材料放進鍋中，加適量清水, 中途最好不要加水；
5武火煲沸後改文火煲約2到3小時左右， 喜歡粘稠的可以增加時間；
6燉好後放入冰糖,再上蓋煨個5~10分鐘出鍋享用.