桂棗生薑元氣茶

簡介

女人一生有很多特殊的時期,但越來越多人忽視了最重要的生理期對女人一生的影響。不認真對待這個特殊時期,很容易影響到將來的生育,甚至更年期的健康。很多經期不適的女性,通常會伴有內分泌失調,長痘痘,情緒不穩定,痛經,渾身發冷,腹痛,胸部脹痛等症狀,更嚴重的是在希望有個可愛寶貝的時候往往因為氣血不暢,宮寒,導致屢次受孕不佳。這些都是發生在我自己,好朋友身上的案例,但是通過細心和周密的食療方案,特殊時期的不適一定能得到長久的改善。 方案是多吃活血食物,適度補充溫熱身體的茶飲,避免生冷食材,少吃辛辣,油炸,過甜,過鹹食物物。 當歸:味甘苦辛,性溫。能補血,清血,潤腸胃,通經,光澤皮膚,促進血液循環,幫助子宮收縮,活血化瘀。其中的精油類成分,能抗痛經中的痙攣,起到鎮靜作用。 大棗:補中益氣,滋潤心肺,養脾胃,治虛勞,是最常用的補氣藥材。 桂圓:有益心脾,補氣血,安心神。頭暈,失眠,心悸,病後產後體虛都可以用到桂圓作為食療。 生薑:屬於溫熱的食材,可以擴張末梢毛細血管,活絡阻塞的血液。 值得一提的是,姜未除外皮時,是涼性,所以做溫熱身體的茶飲一定要像下圖這樣去皮,然後拍碎放入一起熬煮。

原料

當歸 10克, 紅棗 6顆, 桂圓乾 40克, 去皮老薑 一塊, 紅糖 適量

步驟

所有食材放入煲鍋,煮開後轉小火,20分鐘後再加紅糖調勻即可

小技巧

這道桂圓當歸大棗元氣薑茶,可以在經期喝,緩解痛經症狀,同時活血補血,量多的可以將桂圓當歸減半熬制。在冬天常喝這道元氣茶還可以溫熱身體,改善空調房裡的女性經常手腳冰冷的現象,桂圓紅棗能讓女性氣色也變得更好。


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