小米南瓜粥

簡介

仲秋期間,吃吃喝喝,終於嘗到了「胃不和,則臥不安」的滋味了 早餐喝粥,既省事又養生。

原料

小米, 南瓜

步驟

1小米淘洗,加3倍的水

2南瓜洗凈,切成小塊,和小米一塊煮至熟即可

小技巧

小米暖胃安神,南瓜性溫,味甘,含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體 內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。保護胃粘膜,幫助消化 註:南瓜可去皮也可不去,我喜歡吃帶皮的,因為果實的皮有固脾的作用,而且營養也很豐富哦


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