脫脂低糖奶茶

簡介

我個人是很喜歡喝奶茶的。 但是!!現在外面賣的奶茶根本不敢喝!! 包裝的那種奶茶,都是加了大堆的添加劑和植脂末的。 很多飲料鋪子都有賣奶茶的,但10多塊錢一杯也太坑爹了吧!!! 10塊錢我可以自己做好幾桶了好麼!!

【25克脫脂奶粉+500毫升水】可以換成【250克脫脂牛奶+250毫升水】,步驟是一樣的。 不要加熱牛奶哦,最後糖化了之後關火再倒入牛奶,攪拌均勻即可。 加熱牛奶的話營養就全部流失了!!!

額,有的親說18克的糖不低。 我想說這個就是我放的糖量,我不是一個嗜甜的人,覺得真心是不怎麼甜的。 外面一般賣的飲料都是500毫升有【40~50克】的糖。 而這個奶茶500毫升只有【18克】的糖。 不算低麼??

加不加那1克的鹽在於自己的喜歡。 我個人就喜歡帶一點點鹹味的奶茶。

原料

紅茶茶葉 一小袋(2克左右), 脫脂奶粉 25克, 水 500毫升, 紅糖 18克, 鹽 1克

步驟

1我用的奶粉和茶葉。 茶葉是這樣的一小袋。

2水倒入鍋中,燒開,放入茶包,煮兩分鐘,再蓋上蓋子泡五分鐘。

3取出茶包,放入紅糖和鹽,開小火慢慢熬化。(時間不要太長)

4關火,加入奶粉(或牛奶),攪拌均勻。

5趁熱喝吧~~每100毫升的卡路里不超過20卡哦~~而且脂肪含量為0,紅糖對女生非常好的。^_^

小技巧

1、【25克脫脂奶粉+500毫升水】可以換成【250克脫脂牛奶+250毫升水】步驟是一樣的。

2、放點鹽能使奶茶的風味更好哦。一點鹽就好了,就是用指尖捻一小小撮的。

3、脫脂奶是沒有全脂奶濃郁好喝,但卻適合減肥減脂的人~~~

4、紅糖可用等量的蜂蜜或白砂糖代替。

5、覺得不夠濃郁的可以多加茶或奶粉或糖。


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