【共計142大卡】這是一碗的量。切忌不加糖！加糖熱量會增加。
紅心火龍果 100g, 銀耳 100g（浸泡後）, 脫脂牛奶 200ml（德運脫脂牛奶）
用勺子把紅心火龍果的果肉攪爛或者加入到牛奶里攪拌機攪拌也可以。接著放進鍋里和銀耳一起煮，小火慢煮，一直煮到沸騰，銀耳也會被染成粉紅哦，很漂亮！