原料

南瓜200克、黑米150克、大棗60克

步驟

1、將南瓜洗凈去柄切開，取出種子切片； 2、將黑米、大棗洗凈，一起放入鍋內，加水1000毫升，先用猛火煮沸，後改用文火，煮至米爛即可。