簡介

5分鐘即可完成的早餐，營養又方便。

原料

金槍魚罐頭 1個, 吐司片 2片, 苦菊 5根, 沙拉醬 少許

步驟

1準備原料，沙拉醬可以省略

2苦菊洗凈切成碎

3金槍魚取部分切成碎

4吐司片用擀麵杖擀薄

5塗抹上沙拉醬，放上金槍魚碎和苦菊碎

6用吐司模具壓出造型即可

小技巧

友情提示： 1.沙拉醬可以省略，加入少許沙拉醬是為了兩片吐司片更好的粘合在一起。

金槍魚的營養豐富，想必這點大家都知道。是女性美容、減肥的健康食品；防止動脈硬化；能夠保護肝臟，強化肝臟功能；能夠激活腦細胞，促進大腦內部活動；能夠激活腦細胞，促進大腦內部活動等等。金槍魚最好的伴侶就是新鮮蔬菜了。 現在這個季節，把它和苦菊一起搭配，再合適不過了。苦菊有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。非常適合夏天食用。為此我特意選了全麥的吐司片一起配，健康100%了哈。