意面沙拉配牛肉丸

简介

秋风一阵阵吹过,夏天已经悄然远去,尽管如此,我们依然可以在餐桌上把夏天留住。虽然都是沙拉,但有肉有菜的搭配绝不会让人觉得单调寡淡,而清新的色彩,则会把你的餐桌装点得像夏天一样缤纷美好!

原料

意大利螺旋面 200g, 牛肉丸 400g, 黄瓜 1根 ,红菜椒 1个(去籽,切丁), 法香 30g(切碎), 红酒醋 4汤匙(60ml), 橄榄油 6汤匙(90ml), 蒜 1瓣(切碎), 白砂糖 1/2茶匙(3g), 辣椒粉 1/2茶匙(3g), 盐 1汤匙(15g), 白胡椒粉 1/3茶匙(2g)

步骤

1、螺旋面放入沸水中,用中火煮制约15分钟,捞出用冷水冲凉,沥干水分,待用;牛肉丸放入沸水中汆熟,待用。 2、将红酒醋、橄榄油、蒜碎、白砂糖、法香碎、辣椒粉、盐和白胡椒粉放入碗中混合均匀,制成沙拉调味汁。 3、黄瓜对半剖开、去籽、切成小丁。将煮好的螺旋面、牛肉丸、黄瓜丁、红菜椒丁放入碗中,然后调入沙拉调味汁搅拌均匀,即可。

小技巧

可根据个人口味,用鸡肉丸或鱼肉丸代替牛肉丸制作此菜。 营养补充站: 45g脂肪,20g蛋白质,40g碳水化合物,2700千焦热量(645千卡)


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