东升南瓜1个，糯米饭150g，腊肠1根，润肠1根，腊肉1截
1.小南瓜在1/3处切开，将剩余2/3南瓜中的南瓜籽和南瓜瓤掏净，边缘切出锯齿形状 2.腊肠、润肠和腊肉用清水浸泡十几分钟、洗净 3.腊味分别切片待用 4.南瓜煲中填入米饭 5.将腊肠、润肠和腊肉分层铺满 6.填好内料的南瓜煲用保鲜膜覆蓋，放入微波炉高火10分钟左右