荞麦: 50g， 香蕉: 一根， 蓝莓: ， 黄油: 10克， 牛奶: 50ml， 鸡蛋: 1个， 白砂糖: 10g
1荞麦前一晚洗净泡一晚上。
2部分原料准备。
3融化黄油，打好鸡蛋，倒入牛奶和白砂糖，混匀。
4香蕉碾成泥和荞麦搅和。
5液体倒入烤盘，混合均匀。
6放入蓝莓
7放入黑加仑子干。
8撒入坚果碎。
9微波炉高火4分钟，表面凝固即可，没有就自行加时间，最好半分钟地加。
1.香蕉选用熟一点的好操作。 2.黑加仑子可随意换成其他的果干。坚果也是随你喜好来来放。 3.微波时间4分钟起步，表面凝固且上色了就可以了，（根据蓝莓是否爆浆来判定同样可行）当然喜欢焦一点的也可以再延长时间。 4.减肥可以忽略黄油和糖，当然香味会减少。 5.可以换成烤箱180℃，25分钟。