饮品：: 果汁、豆浆、牛奶、五谷糊等， 鸡蛋1个:: 或炒或煎或白灼， 当季水果1-2个：: 切开，尽量摆造型，注意色彩的搭配， 红枣1-3颗:: 每日三颗枣，百岁不显老， 坚果：: 适量
1打豆浆/打米糊/打果汁/或熬粥/或银耳羹等
2煎鸡蛋/炒鸡蛋
3切水果，摆红枣或坚果