原料

鸡胸肉: 1块， 鸡蛋: 1个， 全麦粉: 一碗

步骤

1鸡胸肉洗净切块

2在鸡块中加入胡椒粉、盐、鸡蛋清腌制15分钟，剩下的鸡蛋加入少许盐打好。

3腌制完毕，把蛋液倒入鸡块，让鸡块均匀裹上蛋液。

4给每一块鸡块裹上全麦粉，放到铁盘中，放上去之前在铁盘上刷一层薄薄的油。

5给裹好全麦粉的鸡块刷上油。

6放入烤箱，180度25分钟。

7香喷喷出锅。

8配上喜欢的蘸酱吃。