秋季懒人即食营养早餐(周一)

原料

五号农厂膳食(即食营养早餐): 35克, 红心红薯: 1个, 蜂蜜、冰糖、葱丝: 各适量, 草虾: 半斤, 话梅、橙汁: 适量, 泡椒、生抽、白糖: 适量, 姜片、姜末、葱段、蒜末: 各5克

步骤

1蜜汁红薯 做法: 1,锅内加水,把冰糖放入,熬成汁,然后放入红薯条和蜂蜜;带烧开后弃去浮沫,用小火闷熟。 2,等到汤汁粘稠时,先把红薯条夹出摆盘中,再浇上冰糖、蜂蜜汁即可。

2五好农厂膳食: 把五好农厂膳食打开,倒入碗中,用200毫升开水冲泡,搅拌一下,3分钟后就可以喝了,吃进55种营养,也可以只喝这个,省事,一天的营养也够,也不会饿。我不愿意起床,有时候只喝这个。

3话梅橙汁浸草虾 材料:草虾半斤,姜片、姜末、葱段、蒜末各5克,话梅5粒 调料:料酒1汤匙,泡椒、生抽、橙汁、鸡精、白醋、白糖各1茶匙 做法: 1,草虾去须足、肠线,洗净后放入锅中,加入葱段、姜片、料酒煮熟;话梅取出果核,话梅肉备用。 2,将剩余的调料加姜末、葱末、话梅肉搅匀,调成汁,将煮熟的草虾放入味汁中,浸泡至入味即可。

小技巧

上医治未病,预防疾病的发生是最重要的,而营养的早餐特别重要! 有句话说得好:早餐吃的像皇帝,疾病永远不找你,健康永远伴随你,做到了就是赚到啊,健康永远都是第一位的!


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